只要不喝醉，酒就对身体没有伤害？喝酒安全量到底是多少

说起喝酒，每个人都不陌生，中国是酒文化大国，饮酒历史可以追溯到五千年前，可以说是历史悠久。不过，随着人们健康意识的提高，饮酒的各种负面影响逐渐被大众了解。那么，喝酒喝多少是最好的呢？只要不喝醉，就不会伤害身体吗？

著名的权威医学杂志《柳叶刀》在2018年8月曾发表过一篇报道，结论是：饮酒对身体没有任何好处，最安全的饮酒量为0！

可能很多人的观念还停留在“适量饮酒有益健康”的阶段，这个说法早已被辟谣多年。其实喝酒不论多少，酒精都会被胃部吸收进入血脑屏障，从而影响我们的语言和行为中枢，酒精的代谢需要肝脏的运转，饮酒也会对肝脏造成损伤。

 图片来自站酷海洛

有人发现，喝酒后血压会下降，因此觉得每天喝点酒，但不喝醉，是对血管好。其实，喝酒不仅不能降血压，大量饮酒反而会导致心脏病、脑梗死、脑出血等疾病，增加脑卒中和心梗的死亡率。喝酒后血压短暂下降，也只是酒精暂时舒缓了血管平滑肌，使血管松弛，等4~6小时后，酒精的作用渐渐散去，血压会出现报复性的升高，这样巨大的血压波动，反而更容易引起心脑血管恶性事件。

所以说，只要饮酒，就会对身体有伤害，并且长期饮酒的人，平均寿命也要比不喝酒的人降低29年，看到这，你还愿意每天喝酒吗？

当然，在人际交往中，一点酒都不喝也是不现实的，如果遇到必须喝酒的情况，建议男性每天摄入酒精量不超过25克，即50度的白酒不要超过一两，啤酒在两瓶以内，女性则不要超过15克。并且，不建议长期饮酒，偶尔喝一次，注意适量就好。