早上起床，哪些症状说明你的肝不好，需要养肝了？

肝脏是我们人体重要的解毒器官，且肝脏的代偿能力很强，早期肝脏功能受损时，并不会有明显的不适，甚至检查也不会有什么异常，但是如果不改掉坏习惯，长期下去，肝脏恶化速度会很快，所以平时一定要注意肝脏健康。

早期如果有这几种症状，要注意检查肝功能：

1、        脸色发黑，全身乏力

肝脏可以代谢铁元素，如果肝脏功能受损，无法正常代谢，铁元素流入血管，会导致脸色发黑。且夜间无法正常代谢，第二天早上人会感觉很疲惫，精神萎靡。

2、        恶心、口臭

肝脏分泌的胆汁和胆汁酸起到消化的作用，如果肝功能受损，就会影响人体消化，早起会有恶心呕吐、食欲不振的情况，还会出现口臭、口干、口苦的感觉，要警惕肝脏健康问题。

3、        排尿异常

夜间经常起夜，中途醒后难以入睡，可能都是肝脏受损的表现。另外，一些人早期排尿并不是正常的淡黄色，而是很深的黄色甚至橘色，说明肝脏的解毒功能受损。

4、        牙龈出血

肝炎病人在刷牙时经常会牙龈出血或鼻子出血，尤其是重症肝炎病人，出血情况比较严重，这是因为肝脏细胞受损，肝脏产生的凝血因子功能下降，使身体的凝血机制发生障碍。

肝脏不好如何养肝呢？首先是注意饮食，多吃绿色的蔬菜水果，多吃深色的食物能起到养肝的作用。其次是要注意休息，晚上11点之前入睡，规律作息，不要熬夜。最后注意加强运动，戒烟限酒，每晚可以泡泡脚，平时注意心情的调节，经常生气也不利于肝脏的健康。