高血压危害巨大,你知道量血压也有讲究吗? - 健康之初


高血压危害巨大,你知道量血压也有讲究吗?

核心提示:高血压只是一种症状,本身不算是疾病,但是它所引起的心脑血管和肾脏疾病却是不折不扣的生命杀手,只有平稳的把血压保持在正常范围内,才是健康的前提。

统计数据显示,我国有2.4亿高血压患者,但是只有三分之一的人对自己的血压情况有所了解,其他的人并不知道自己处于高血压的威胁之中。即使是量过血压的人,也不了解血压是受各种因素影响的,那么你量的血压有问题吗?

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影响血压的因素有很多,比较常见的有人的情绪影响、身处环境温度的影响、饮用含酒精饮料的影响等等,而一天之中不同时间人的血压也是不同的,更甚至于还有“白大褂效应”,见到医生血压就会不受控制的飙升。这些影响因素一般都可以用24小时血压监测来排除,但是测量血压本身也会对结果造成影响。

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首先是量血压的姿势可能会影响结果
大部分人量血压会采用坐姿,但是对于卧床或者特殊要求的人可能会采用卧姿或者站姿,那么数据显示坐位法血压值较卧位法降低约3 mmHg,立位测量较坐位降低约5 mmHg,较卧位降低8 mmHg,也就是说卧位>坐位>立位。而同样是卧姿,右侧卧位较平卧位增高5 mmHg,左侧卧位较平卧位降低16 mmHg。

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其次是量血压时的状态可能会影响结果
如果一边说话一边量血压,血压会升高5-19 mmHg;测量血压的时候翘着二郎腿,血压会升高2~15 mmHg;测量血压时后背或前臂没有支撑时,血压会升高2-6mmHg;测量血压时上臂位置如果低于心脏水平,血压会升高3.7~23 mmHg;如果最近失眠、熬夜、休息不充分,这时候测量血压,血压可升高4-11 mmHg。

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再次量血压的操作也可能会影响结果
如果使用水银血压计,袖带放气太快,舒张压会升高2~6 mmHg;如果听诊器胸件置于袖带内时收缩压较标准坐位法降低4 mmHg;而如果臂围≤26cm的老年高血压患者使用常规袖带测量,会比按规定使用较用大号袖带测量增高5 mmHg;臂围≥27cm的老年患者用大号袖带测量较常规袖带测量值降低4 mmHg。

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以上这些因素在测量血压时注意就可以得到有参考价值的数据,并不能改变高血压的现状,但是除了服药以外,积极对生活方式进行干预却可以实实在在的降低血压。比如积极减肥,对于肥胖的高血压患者,体重每减5公斤,血压可下降10~20 mmHg;比如加强运动,散步半小时以上,血压可降10 mmHg;比如控制盐的摄入,每天吃盐在6克以下,血压可降5~6 mmHg;比如减少酒精摄入,可降低收缩压2-4mmHg;而保持良好心情,情绪不激动,血压可降5~10 mmHg。

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高血压只是一种症状,本身不算是疾病,但是它所引起的心脑血管和肾脏疾病却是不折不扣的生命杀手,只有平稳的把血压保持在正常范围内,才是健康的前提。

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