高血压能不能吃韭菜? - 健康之初


高血压能不能吃韭菜?

核心提示:高血压是一种慢性病,除了靠药物治疗以外,平时的生活饮食习惯对于血压控制也是很重要的。不过高血压患者不像糖尿病一样需要严格控制饮食,注意低盐低脂就可以了,大部分食物都是可以吃的。

高血压是一种慢性病,除了靠药物治疗以外,平时的生活饮食习惯对于血压控制也是很重要的。不过高血压患者不像糖尿病一样需要严格控制饮食,注意低盐低脂就可以了,大部分食物都是可以吃的。

 

有人私信问王药师,得了高血压能不能吃韭菜。韭菜是一种绿叶蔬菜,餐桌上经常见到,经济实惠又美味,不仅可以炒,还可以做成馅料,吃法很多。

 

韭菜富含丰富的膳食纤维以及维生素,能够帮助胃肠道蠕动,改善便秘的情况,对便秘患者比较好。另外,韭菜的热量低,又富含钾、维生素、铁等营养元素,适合各个年龄段的人食用。

 

高血压患者不仅可以吃韭菜,而且很鼓励大家吃韭菜,作为绿叶蔬菜的一种,韭菜有着蔬菜的各种优点,多吃蔬菜少吃肉类,还对血压和血脂的控制有帮助。

 

此外,引发血压升高的一个危险因素就是肥胖,很多肥胖的患者饮食习惯都不健康,长期的不良习惯和肥胖导致了高血压的发生,对于这部分人群,更推荐多吃韭菜等蔬菜,少吃肉类,均衡饮食,有利于减重,更好地控制血压。

 

不过要提醒高血压患者,吃韭菜的时候不宜放太多盐,吃盐多是引起血压升高的因素之一,有些患者口味比较重,尤其是炒蔬菜时喜欢放大量的盐,这种饮食习惯是不健康的。

 

最后,韭菜虽然好,但是刺激性比较强,胃不好的患者建议少吃,韭菜会刺激胃粘膜,导致胃蠕动增强,分泌过多的胃酸,容易导致反酸、腹胀等症状,因此要少吃。


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