高血压患者如何安全过冬？谨记三点，血压稳稳的，并发症远远的

十一假期之后，气温明显下降，给人一种一夜过冬的感觉。这时候，高血压患者又开始害怕了。昨天就有一位患者咨询：本来好好的血压说失控就失控，这可怎么办才好？

为什么冬天对高血压患者很危险？

冬天给人的感觉就是冷，而我们的血管也能感知到这个冷意。就好比气温下降会导致水管变硬、变脆一样，冬天的血管也会变得脆弱。另外，寒冷刺激还会使得血管收缩，血压升高，加上冬天出汗少，钠离子排不出去，血压还会继续升高。如此，本就不堪一击的血管，再经受强烈的高压冲击，说爆裂就爆裂。因此，冬天一直都是心脑血管意外事件的高危时间段。

图片来源于站酷海洛

那么，高血压患者冬天应该怎么办？

首先，控制好血压是王道。

说到底，冬天心脑血管疾病高发还是因为血压失控导致的。所以，想要预防意外事件发生，最关键的还是得控制好血压。要求患者一定要勤测血压，时刻关注血压波动情况，该加药加药，该换药换药，总之要遵医嘱好好吃药，把血压控制好。最好再做一个详细的检查，监测血管病变情况，做好应对措施。

其次，好好生活很重要。

很多人一到冬天就不想动，还总想吃一些高热量的食物来保暖，甚至还会喝酒来御寒。而这些不良的生活习惯不仅不利于血压的控制，还会加速对血管的伤害，这对于高血压患者来说简直是雪上加霜，只会大大增加心脑血管疾病的发生风险。

最后，规避风险也很关键。

生活中的高危风险算是直接诱因。很多心脑血管疾病的发生都是因为一次争吵、一次剧烈运动、一次便秘、一次喝酒，这些看似平常的行为对于高血压患者来说，却有致命的风险。所以，在冬天这个危险时段，高血压患者千万要注意规避风险，避免过激的情绪、剧烈的运动、大量喝酒、暴饮暴食、便秘过度用力等高危行为。