每天喝点白酒,但不喝醉,对身体有好处吗?医生辟谣:根本没好处 - 健康之初


每天喝点白酒,但不喝醉,对身体有好处吗?医生辟谣:根本没好处

核心提示:饮酒并不存在一个最安全的标准,适量饮酒也会危害身体,对心脑血管有害,所以适量饮酒,有益身体健康这句话是不对的。

中国的制酒历史源远流长,中国人也形成了独特的酒文化,逢年过节,亲友相聚,都喜欢喝上一杯,表达自己的喜悦之情。但是,关于饮酒与健康的问题,一直都存在争议,大量饮酒对身体有害,这是大家公认的,但是很多人认为,只要我每天少喝一点,不喝醉,不仅能愉悦心情,还对身体有好处。这种说法到底对不对呢?

适量饮酒,有益健康?早已被辟谣!

首先对于适量饮酒的量,并没有人能说清楚,因为有人酒量大,千杯不醉,每天喝上半斤白酒,对他来说只是小酌一杯,所以他觉得半斤就是适量;但是对酒量一般的人来说,一天喝上一两或者二两白酒,刚好不会醉,觉得这才是适量。

所以,这个适量饮酒,本身就是个伪命题,没有人能给出明确的标准,到底喝多少才叫适量,到底喝多少才有益健康。

其次,对于这句话,权威医学杂志《柳叶刀》在2018年9月发表的大型研究结论已经进行了辟谣,这项研究用涉及195个国家和地区的694份酒精消费数据和592项酒精使用风险研究,对酒精导致的情况进行重新评估。涉及时间范围是1990~2016年,年龄15~95岁的约2800万两性个体都有包含在内。

喝一点酒对身体好吗.jpg

图片来自站酷海洛

其结论是,酒精对健康损害最小的消费量是零,而不是以往标准不一的少量或“适量”。所以说,饮酒并不存在一个最安全的标准,只要不超过这个标准,就对身体没有害处。事实是,只要喝酒,就会对身体产生伤害,最安全的饮酒量是一口都不喝。

不仅如此,世界卫生组织也曾生命,“少量饮酒有益健康”的说法并没有科学依据,并重申酒精消费是因其健康损害最严重的世界性问题。酒精是仅次于烟草的第二号杀手,它引起的死亡比所有非法药物引起的死亡总和还多。因此,WHO建议,适度饮酒有益健康的口号应改为“饮酒越少越好”。

喝酒能降血压、保护血管,到底是真是假?

又有人会问了,那网上说的喝酒后血压会下降,喝葡萄酒对血管好,不是证明了喝酒的确有好处吗?

这其实也都是流传广泛的谣言。首先喝酒并不能降低血压,喝酒后血压会发生短暂下降,是因为酒精会作用于人的副交感神经,松弛血管平滑肌,使血管暂时“软化”,这时候血压会有短暂下降。但是在6小时后血压就会报复性反弹,甚至比平时都要高,血压这样剧烈起伏,其实对血管的伤害更大,所以不要轻信喝酒可以降血压的说法。

红酒对血管、心脏好,这个说法也已经被辟谣很久了。红酒中虽然含有一些抗氧化物质,比如著名的白藜芦醇,但是我们通过喝酒摄入的抗氧化剂剂量非常有限,根本起不到预防心血管疾病的作用,远远比不过喝酒对血管带来的伤害。所以千万不要放大这些物质的好处,而忽略了喝酒给健康带来的坏处。

喝酒伤害心脑血管.jpg

图片来自站酷海洛

喝酒可能会对身体产生这些危害,劝您能不喝就不喝

酒精中毒:长期大量饮酒,可能会导致急慢性酒精中毒,出现恶心、呕吐甚至休克的症状。

损伤肝脏:肝是代谢酒精的主要场所,长期饮酒会加重肝脏负担,容易损伤肝脏,导致酒精肝,甚至肝癌。

加重心血管疾病:本身有高血压、高血脂、心脏病、痛风、糖尿病等基础疾病的人群,饮酒会加重病情,不利于各项指标的控制,容易发生并发症。

对消化系统的影响:大量饮酒容易引发急性胰腺炎,不及时救治的话很可能猝死,另外,饮酒还容易导致胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病。

如果您有喝酒的习惯,建议您最好能把酒戒掉,即使一时戒不掉,也应该注意少喝,男性每日摄入的酒精量不超过25克,女性不超过15克。比如50度的白酒,25g酒精就相当于喝50ml,一般啤酒25g大约是300ml左右,要把握摄入的酒精量,而不是单纯看喝了多少ml的酒。另外,饮酒前后都要吃点东西,多吃蔬菜水果和鱼肉蛋奶等,均衡营养,适当补充B族维生素。


健康之初
反馈
顶部