尿毒症元凶终于找到了!晚上坚持少做4件事,肾会感激你 - 健康之初


尿毒症元凶终于找到了!晚上坚持少做4件事,肾会感激你

核心提示: 尿毒症是肾病终末期的表现,是一种非常可怕的疾病,目前没有治愈的方式,只能靠透析来维持生命。找到尿毒症的“元凶”,积极预防,是防止悲剧发生的最有效方式。

 

尿毒症是肾病终末期的表现,是一种非常可怕的疾病,目前没有治愈的方式,只能靠透析来维持生命。找到尿毒症的“元凶”,积极预防,是防止悲剧发生的最有效方式。

尿毒症到底为何会发生?

  • 肾脏疾病。肾脏疾病是导致尿毒症的主要原因,如果患有肾脏疾病,但没有是发现和治疗,加上不健康的生活习惯,就容易诱发严重后果,导致多种并发症,演变为肾衰竭,最终发生尿毒症。

  • 泌尿系统感染。泌尿系统感染也可能会演变为尿毒症,所以平时要注意多喝水,促进血液循环和新陈代谢,排出泌尿道内的废物。

  • 不健康的饮食生活习惯。高脂饮食、高盐饮食、常吃含有添加剂的加工食品等都会影响肾脏健康,长期积累下来就可能会引发尿毒症。另外长期熬夜也是导致肾功能下降的重要因素。

  • 肾.jpg

  • 图片来自站酷海洛

晚上坚持少做这4件事,肾会感激你!

  • 晚上坚持少吃高盐高脂高蛋白食物

    大部分人群常喜欢进食重口味的食物,比如咸鸭蛋、腌菜以及烟熏的香肠等食物。但是,此种食物属于高钠高盐一类,若肾脏功能不全的患者常食用这类食物,极易发生水肿以及高血压的情况,而高血压是导致尿毒症的一大因素。因此,大家在日常饮食中需要注意限制食盐摄入量,每天的食盐使用量最好不超过5~6克。

    对于肾功能不前的患者,肾小管重吸收功能下降,大量蛋白质会从肾脏滤出,损害肾功能,因此要控制高蛋白食物摄入量。

    减少脂肪代谢物质在人体内的堆积,可以缓解人体肾脏的工作负荷,从而保证肾脏功能,有效预防发生肾脏疾病以及尿毒症。并且,低脂肪的饮食,还可以延缓人体肾小球硬化以及肾功能不全疾病的发展。因此,对于部分肾脏不太好的人群,需要尽量减少或者不吃肥肉,避免摄入氢化植物油等。在日常饮食中,可以选择进食脱脂牛奶、奶制品、坚果、茶油以及植物油等。

  • 晚上坚持少吸烟喝酒

    长期吸烟不仅会加重肺部损伤,也会损伤血管,导致肾动脉硬化的几率升高,随着时间推移,就可能出现肾病,最终导致尿毒症。

    而长期喝酒的人患高血压的几率会升高,高血压是尿毒症发生的一个高危因素。不仅如此,酒精也会导致尿酸的生成,高尿酸血症也会对肾脏造成损害。

  • 酒2.jpg

  • 图片来自站酷海洛

  • 晚上坚持少熬夜

    很多人都听说过熬夜导致猝死的例子,但却不知道熬夜也会对肾脏造成损伤。2012年权威肾病杂志AJKD上的一篇研究认为,睡眠紊乱与肾功能下降显著相关,不但可以引发高血压、糖尿病、肥胖等疾病,还影响肾素-血管紧张素-醛固酮系统以及中枢神经系统,造成肾脏损伤。

  • 晚上坚持少憋尿

    很多人晚上睡前会喝一大杯水,却懒得上厕所,因此在睡眠过程中身体就会产生大量尿液,有的人甚至能憋尿一整晚,这种经常憋尿的习惯对于肾脏的损害非常大,长时间憋尿很可能导致尿液回流,引发一系列肾病,严重的就会导致尿毒症发生。

健康之初
反馈
顶部