三伏天，预防中暑是关键！

又到了三伏天，农历的三伏天是一年中最热的一段时间，在小暑和处暑之间，气温高又潮湿闷热！

水浒传有诗云：赤日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦。农夫心内如汤浇，公子王孙把扇摇。三伏天是最容易中暑的，每年这个时候都有太多的人中暑，如此难耐的夏日如何安身？

如何避免中暑：
1、一定要注意防晒，夏天高温时尽量不要外出，如果一定要外出尽量避免阳光的暴晒，可采取的措施有戴帽子，用遮阳伞，穿宽敞透气的衣裳，一定不要穿紧身衣，因为他不利于散热和排汗，再一个，如果参与户外活动一定要带够充足的水，必要时随身带着一些药油，风油精、清凉油等，胸闷头晕症状发生时，擦些随身携带的药油能够缓解症状；
2、注意清凉饮食，在夏天一定要注意饮食，少吃油腻的、辛辣的、盐味过重的食物，保持饮食清淡，还要多吃清热下火的蔬菜水果，比如说冬瓜、西瓜、西红柿、黄瓜、绿豆汤、豆浆、不仅可以补充充足的水分，还能够补充营养元素；
经常锻炼身体，喜欢运动和坚持锻炼的人群，耐热性比不喜欢运动的人会好很多，所有不爱运动的人也比较容易中暑，所以一定要保持多锻炼身体，多进行跑步、打篮球等这些耐热行动。

如果中暑喝什么好？
1、每天三杯水，多喝水能够缓解中暑症状，而且可以帮助身体的温度下降，注意的事不要喝大量的睡，以勤喝少喝的方式补充水分，必要时可以饮用淡盐水，能够调节电解质，千万不要用茶或者饮料来代替水；
2、正确使用藿香正气水，中药的解暑效果非常好，可以服用一些药物治疗中暑出现的反胃、呕吐、拉肚的症状，比如藿香正气水；
夏天发生中暑后，一定要及时治疗，假如并不是很严重，可以自己选取一些适当的药物服用，比如十滴水、人丹、六一散等药物，这些都可以解暑，然后需要提醒大家的是，如果中暑情况严重，必要时一定去医院治疗，以免引起更严重的并发症。