明明手脚冰凉，却易出汗？需警惕这4种情况，做到这4点帮助改善

有这么一些人，不论寒冷的冬季，还是炎热的夏季，手脚总是冰凉，更关键的是，明明手脚冰凉，手脚还非常容易出虚汗。

在正常情况下，人只有非常热的情况下，才会出汗，冰凉和汗根本不可能同时出现；但是，如果你身体这几个部位出现了问题，可能会出现明明手脚冰凉，却还容易出汗的情况。

1.气血亏虚

手脚冰凉出汗，从中医角度来看，多考虑是气血亏虚的表现；像脾肾阳虚、体寒等，都是我们平时常见的表述，脾胃是气血生化之源，脾胃一旦虚弱，就会导致气血生化不足，也就是血液不足，当气血亏虚时，无法很好的推动血液，不能到达手脚末梢，就非常容易出现手脚冰凉，且容易出汗的症状。如果平时饮食、作息等不规律，就容易导致脾胃虚弱、气血亏虚的结果。

2.血糖低、贫血

低血糖、贫血的人，热量主要来源于食物，如果这类人进食少，就容易导致血糖低，另外一些减肥人士，为了身材，开始控制饮食，甚至节食，这样一来，能量和热量摄入不足，就容易出现手脚冰凉出汗的症状。

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3.血压低

血压低的人，供血就容易不足，血液供不上去，就容易导致手脚冰凉出汗。

4.心血管疾病

一些患有心血管疾病的人，心脏泵血能力不足，或者血管堵塞，或者心律失常等等，都容易影响心脏对于四肢末梢的供血，一旦出现问题，供血不足，也非常容易出现手脚冰凉出汗的症状。

该怎么缓解手脚冰凉出汗的症状呢？

1.及时增添衣物

做好保暖工作是改善手脚冰凉出汗的首要原则，只有血液循环正常了，手脚才会回暖；室外温差较大、天气变化无常，都要准备好替换衣物，以免着凉。

2.均衡饮食

手脚冰凉的人千万不要节食、偏食，过度减肥会减少人体的能量摄入，无法很好的维持体温，建议均衡饮食，科学瘦身。

3.加强运动，提升血液循环

建议大家平时加强体育锻炼，提升自己的免疫力，运动过程中非常容易产生热量，加强血液循环，身体也会容易出热、发汗，这样非常有利于改善手脚冰凉发汗的症状，但是，注意不要运动过度，以免引起其他问题。

4.坚持睡前泡脚

睡前泡脚有助于加快血液循环，增加脚部的温度，显著改善脚部冰凉的问题，建议每天睡前温水泡脚，有条件的可以按摩手脚，效果也不错。