春季气温乍暖还寒，冷热交替不定，老年人如何预防血栓？

现在的气温乍暖还寒，且冷热交替不稳定，正是老年血管疾病的高发期。再加上前段时间疫情让很多人宅在家中，缺乏运动，更让血栓的发生率大大增加。血栓会导致心梗、脑梗，如果不及时抢救，还会有生命危险。

我们知道，动脉和静脉血管中，都有可能会出现血栓。动脉血栓脱落后，要是跑到脑血管里，就会导致脑梗；要是跑到心脏周围的冠状动脉里，就会导致心梗。

动脉血栓是要命的，那静脉血栓又是怎么一回事呢？

静脉血栓大多数是由于血流缓慢、血流不畅引起的，静脉血栓一旦形成，会导致下肢血液流动不畅，发生淤血和水肿，甚至局部坏死。

静脉血栓一旦脱落，会随着血液移动到其他部位，比如说跑到肺部血管里，引起费栓塞，出现胸痛、咯血、晕厥等症状，甚至猝死。

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那老年人出现哪些症状就要考虑静脉血栓的存在呢？

• 1.单腿肿胀

  下肢静脉血栓形成早期的常见症状，就表现为走路时出现小腿胀痛，严重的甚至不能下地走路，部分患者会出现青紫、暗红。如果有这种症状，千万不要按摩、拍打或者挤压，一定要做好防护，及时前往医院就诊。

• 2.胸闷、胸痛

  静脉血栓发生时，这种症状一般会持续存在，但也可能是冠心病或消化系统疾病引起的。如果出现这种情况，即便是特殊时期，该去医院还是要去医院，及时排查，以免耽误治疗。

  不过老人居家做好这6件事，是可以预防血栓发生的。

• 1.坐、卧

  卧床时，可以在脚部垫一个枕头，抬高15至20度时，促进下肢血液自然回流。坐着时，可活动足踝关节，促使小腿肌肉运动收缩，以促进下肢血液流动。

• 2.勤活动

  在房间里多走动，避免久坐、久卧，每隔1至2小时，就要起来活动一次。

• 3.热水泡脚

  睡前用热水泡脚20只30分钟，促进血液循环，温度以40摄氏度左右为宜。对于已经出现下肢静脉血栓的患者，不适合热水泡脚。

• 4.穿弹力袜

  弹力袜会挤压小腿，促进静脉血液回流。对于久坐、久站、曾发生过静脉血栓的人群，建议购买长度在膝盖上下、压力在1-2级左右的弹力袜，可预防静脉血栓。

• 5.穿对保暖裤

  下肢受凉会增加静脉血栓的发生风险，所以建议老年人要穿秋裤或保暖裤，建议选择整体厚实、宽松、脚腕处收紧的保暖裤。

• 6.多喝水、低盐低脂

  春季比较干燥，容易缺水，可适当多喝点水，建议比平时多喝500毫升左右。同时注意饮食的合理性，尽量低盐、低脂饮食，保证饮食的均衡性，控制好血压、血糖和血脂。

  最后，还要注意，如果老年人突然出现下肢疼痛、麻木、发凉、苍白等症状，请戴好口罩，尽快前往医院就诊，以免耽误救治，出现截肢的风险。