早上起床,不刷牙就喝水会把细菌都冲进肚子里?后悔没早点知道


早上起床,不刷牙就喝水会把细菌都冲进肚子里?后悔没早点知道

核心提示:如今生活节奏越来越快,很多人开始注重养生,早起一杯温水就是一个很好的习惯,一方面它可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以促进排泄,防治便秘。而且它还能稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,对中老年人尤为重要。

如今生活节奏越来越快,很多人开始注重养生,早起一杯温水就是一个很好的习惯,一方面它可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以促进排泄,防治便秘。而且它还能稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,对中老年人尤为重要。

不过,最近黄大夫听到一个说法,早上不刷牙就喝水,会把嘴里一夜滋生的细菌都喝进肚子里,容易引发疾病。这种说法乍一听还挺有道理,到底是不是真的呢?

一觉醒来,嘴里确实会滋生细菌

我们一般都习惯晚上睡觉前洗脸刷牙,很多人以为刷完牙后没吃过东西,睡一觉起来嘴巴里应该还是干净的。然而事实并非如此,大多数人可能都有这样的经验,即便头天晚上认真刷牙了,第二天起来后,嘴巴里还是感觉有口气,略微发黏,甚至发苦。

牙刷 牙线.jpg

图片来自站酷海洛

这就是我们口腔内经过一晚滋生的细菌导致的。口腔本就是一个超级细菌培养皿,不分昼夜。截至目前,人类的口腔中已发现的寄生细菌高达700多种。另有研究表明,一个正常人的口腔细菌达500亿个。是不是很惊人?

不过,也别被细菌这个词唬住。口腔里的细菌并不都是坏的,其中也不乏有益菌。只要细菌总体数量控制在正常范围,各种菌会相爱相杀,维持动态平衡,无需担忧。

虽然口腔里有菌,但喝水是冲不掉的

既然嘴巴里有细菌,那么喝水前不刷牙,把细菌喝到肚子里怎么办?岂不是会引发腹痛?

其实,口腔里的细菌没那么容易被冲走,即便有一点儿,也活不长。在口腔里,细菌聚集的大本营是牙垢。牙垢即牙菌斑,是细菌们为了生存分泌出来的一种物质,也是它们住在口腔里的房子和食堂。

牙菌斑一般看不见,但摸得着。刚刷完牙后,用手指剐蹭牙齿表面,会有吱吱吱的摩擦阻碍感,表明此时基本无菌斑;而一觉醒来后,牙面通常滑溜溜的,因为已经被牙菌斑包裹了。重点是,牙菌斑几乎只能靠物理作用(刷牙和摩擦)破坏,所以有些人不认真刷牙,就不能将口腔内的牙菌斑清理干净,久而久之可能会形成牙结石,危害牙龈和牙齿的健康。

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图片来自站酷海洛

而我们喝水的时候,水在口腔内形成的摩擦力几乎可以忽略不计,有时候刷牙都无法去除的牙菌斑,喝水就更不可能冲走了。因此,不用担心牙垢里的细菌被喝进体内。此外,口腔中还有一部分细菌游离在唾液、口腔黏膜和软垢中。但即便把它们随水喝下,也还有肠胃这道保险,它们最终会被胃酸和肠道里的有益菌杀灭。

不过,早上刷牙是必不可少的

虽然说早上起床后不必先刷牙再喝水,先喝水还是先刷牙只是个人习惯问题,对健康没有太大影响,但早起刷牙还是必不可少的,不能偷懒。毕竟经过了一夜,我们的牙齿被牙菌斑包裹,不及时刷牙去除,不仅影响口气清新,更容易形成牙结石。因此,还是建议大家早上要认真刷一次牙,至于是在喝水前还是喝水后,则完全取决于你的个人习惯。

健康之初
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