寒露秋深,你燥了吗?


寒露秋深,你燥了吗?

核心提示:寒露至,北方大部分地区进入秋天,东北和西北地区进入深秋,部分高纬度或海拔较高的地区开始飘雪。

寒露是秋季的第5个节气,因这时节前后气温进一步降低、露水凝结增多的气候特点,而得名寒露。寒露至,北方大部分地区进入秋天,东北和西北地区进入深秋,部分高纬度或海拔较高的地区开始飘雪。微信图片_20191009173249.jpg

(图片来自站酷海洛)

寒露三候
一候鸿雁来宾,古时以先到者为主,后到者为宾,鸿雁来宾指的是这时仍可见鸿雁在空中结队南迁。
二候雀入大水为蛤。大水即大海,此候是说鸟雀减少而海边的蛤喇增多。由于贝壳纹样与雀鸟羽毛花色相似,所以古人以人为蛤喇是雀鸟入大海变化而成。
三候菊有黄华,指菊花多在此时开放。
寒露时节由于气温进一步降低,清晨易有雾气升腾,有些地区会出现霜冻。寒露三日无青豆,此时秋收秋种达到高潮,豆类、玉米、棉花、晚稻需收割,冬小麦需尽快播种。
寒露节气养生
寒露后气温进一步降低,降水持续减少,秋燥由热燥与寒燥分庭抗礼转变为以寒燥为主。为适应气候变化,在饮食起居上可作出如下调整。
1、谨防风寒感冒
风寒感冒多由身体受寒邪刺激而导致,症状表现为流清涕、咳嗽痰白质稀、喜暖恶寒。
日常生活中注意及时增减衣物,清晨和夜间出门时记得戴口罩、穿外套,保证充足睡眠以提高身体免疫力等可有效预防风寒感冒。在着凉后饮用荆防颗粒,可有效祛寒,避免风寒感冒。
2、寒露不露脚
寒露往后,气温渐凉,衣物在挑选的时候要兼顾保暖性能,不建议再穿露脐装、露背装以及露脚踝的衣服。腹部、背部以及脚踝是比较容易着凉的部位,腹部着凉易导致肠胃炎,背部着凉易导致肩颈酸痛,脚踝着凉易导致女性痛经、体寒。
另外,寒露以后建议选择可以将脚踝包裹起来的长筒袜,文艺又保暖。
3、饮食宜滋阴润肺
前面已经说过,寒露以后气候以寒燥为主。干燥、寒冷的气候条件最易导致呼吸系统疾病,在饮食上可以吃些具有滋阴润肺功效的食物,如梨、柑橘、蜂蜜、花生、黑芝麻等。
4、注意皮肤护理
秋季气候干燥,皮肤容易皴裂、起皮屑,可以通过服用维生素E、抹身体乳等方式预防皮肤问题。
5、慢性病防急性发作
秋季气温低、气候干燥、风大,空气扬尘与寒冷刺激易导致鼻炎、气管炎、哮喘等呼吸系统疾病急性发作。建议患呼吸系统疾病的朋友在秋季外出时佩戴口罩,以减轻气候变化对呼吸道的刺激。
心血管病患者受气温降低等影响,在秋冬季节血压普遍有所升高。建议患有高血脂、高血压等疾病的朋友及时找主治医师复诊,调整用药方案并注意保暖,以避免血压升高诱发心血管事件。

健康之初
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