健美，真的会让你变健壮吗

全民健身热的兴起，男女老少都秉着“以变瘦、变美为荣，以肥胖、臃肿为耻”的原则努力地锻炼着身体。

诚然，多做运动是好事，也有助于我们的身体健康。但是也有这么一小部分同志慢慢地走入了一个误区，他们疯狂地健身，追求零脂肪的身体。特别是那些成功的健美运动员，他们将所有的精力投入到了无限降低体脂率的运动中，这种为了获取比赛胜率而不断压榨身体极限的做法，随着时间渐渐地沉淀，就出现了一些不容忽视的问题。

图片来源于站酷海洛plus

健身运动员们表面上身形健壮、肌肉饱满、体脂低下，充满了力量。可是正因为他们经历了脱水脱盐脱碳的过程，让身体里的水分严重不足，健康状况已经亮起了危险的信号灯。在奥赛的舞台上，健美运动员虚脱晕倒的比比皆是，这个看似华丽意外地瞬间，却充满了无尽的悲哀。

下面介绍几位健美巨兽在光环之下的心酸。

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第一位，菲尔西斯。因为日常脱水脱盐脱碳的训练，让他体内的水分根本达不到正常所需，以至于站在健美的舞台上，肌肉突然地出现不停息的抽筋现象。在他个人展示肌肉线条的时候，正是他情况最糟糕的时候，这种坚韧度不免让人敬佩。另外，菲尔西斯在参加2017年的奥赛（奥林匹亚先生健美大赛）时，他的疝气发作，为了比赛的正常比行，他咬着一口气一拼到底，最后他携带着疝气营造的剧烈疼痛还是取得了一个好成绩。正所谓“欲戴王冠，必承其重”！

第二位，Vinay Raj。这一位是来自印度的健美运动员，是一位在盲目追求低体脂率的过程中离开人世的悲情人物。很多的健美运动员在舞台上意外晕倒其实不仅是因为心脏的问题，涉及层面更多的是因为身体的严重脱水。Vinay Raj就是其中的代表，在比赛前为了在短时间内有效地脱水脱盐脱碳，选择了使用利尿剂。其实如果适量的引用一点利尿剂的辅助，对身体是不影响，但是他为了急于求成而引用过量，导致身体的承受力彻底崩盘，从而不幸地失去了生命。

第三位，达拉斯麦卡福。他是一位将生命都奉献给健美运动的人。在2017年阿诺德经典赛上，他的身体状况就很不好，长时间脱水脱盐脱碳的影响让他的身体早早出现了危险的信号灯。他也曾去过医院，医生不断强调一定要注意休息，均衡饮食，短时间内不要再进行健身训练了。可是对于达拉斯麦卡福来说，不能健美似乎要他的命，所以他并没有听医生的劝告，而执意地继续训练。直到同年的八月份，他真的为了健美付出了生命，带着那份对健美炽热的心与世长辞！

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健美，追求身型的极致。很多健身运动员们视脂肪为洪水猛兽，但是真的是这样吗?

脂肪是人体储存热量，维持健康，构成组织细胞所必需的基本营养物质，也是人体组织细胞的重要组成部分，同时还是从事耐力运动时的主要能源。它沉积于皮下和脏器之间，有保护内脏器官、隔热，保温、防止热量散失，保持正常体温、促进食欲的作用。另外，脂肪细胞还能产生一种类似激素的蛋白质，能够对入侵的病毒作出反应，所起的作用很像抗病免疫细胞。脂肪细胞能够帮助胰岛素调节人体的血糖水平，同时还能帮助免疫系统对癌细胞做出反应。因此，拥有适量脂肪，有益于提高人体的免疫功能。

美丽的盒子固然漂亮，但是真正贵重的是盒子中的礼物。华丽的外壳并不是我们去追求的唯一，只有重视内部的健康体魄才能做到科学健美！脂肪，其实也很可爱。