女人吃白果好吗 怎么吃更营养

　　 女人吃白果好吗？白果的营养价值非常丰富。白果可以治疗心脑血管、牙齿虫龋、高血压和痤疮疽瘤，还可以治疗小儿腹泻、慢性淋浊及遗精遗尿等。那么，你知道女人吃白果有什么好处吗？

　　 女人吃白果的好处

　　 女人吃白果好吗？吃白果的好处有美容养颜。白果富含了蛋白质、淀粉、维生素c、脂肪和萝卜素，还有钙铁磷钾镁等微量元素，经常食用具有美容养颜，抗衰老以及扩张微血管等功效，可以让女性的皮肤细嫩、红润光泽。

　　 吃白果的好处还有化解瘀血、增强记忆力。很多朋友可能不知道吃白果可以化解瘀血。白果中富含的白果酚、白果酸、多糖及脂固醇等，可以通畅血管、提高记忆力。长时间食用可以预防脑供血不足以及老年痴呆症等。

　　 吃白果的好处我们都了解了，那白果怎么吃更有营养呢？接下来，小编就介绍一些白果最营养的食用方。其中，白果青菜粥富含营养，简单易做，可以帮助吸收，适合婴儿及老年人食用。先准备一些大米、清楚及白果。白果最多不可以超过10颗。白果白壳要剥掉，在水中泡20分钟，然后去除内层的棕色外皮；青菜洗干净后切碎，大米和白果加水熬粥，大火烧开后用小火煮20—30分钟，待粥粘稠后放入青菜，继续等1-2分钟即可。