怎么治疗痛经

　　痛经是一种常见的妇科症状，其主要症状是经期前后或经期间小腹胀痛，甚至恶心呕吐。痛经常常困扰着许多女性朋友，影响了患者的日常生活。那么，怎么治疗痛经呢？

　　一、经期的注意事项

　　1.忌吃凉性食物

　　经期前及经期间要以清淡的饮食为主，尽量少吃生冷刺激的食物，以免加重痛经的症状。

　　2.保持清洁卫生

　　经期洗澡要用热水，且不宜进行泡澡，要注意阴部的清洁卫生，勤换卫生巾，并且不能进行房事。

　　3.进行适当的运动

　　生活中要多运动，增强体质。在经期间，可进行适量的运动，比如散步，可以缓解痛经的症状。

　　二、热敷疗法

　　对下腹进行热敷可缓解痛经的症状，可把暖宝宝或者热水袋等放在腹部，可多洗热水澡，但要注意经期间要淋浴。

　　三、饮食疗法

　　1.患者可通过喝牛奶，来缓解痛经的症状，需要注意的是，牛奶宜晚上睡前喝，且是加了一勺蜂蜜的热牛奶。

　　2.患者可以采用药物食疗的方法，比如鸡蛋煮益母草、羊肉炖当归北芪等。

　　3.患者尽量少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，保持营养均衡。

　　4.患者在经前或者经后，可以多吃一些润肠的食物，比如香蕉、蜂蜜等，预防便秘引起痛经。

　　四、按摩疗法

　　患者可把双手放于肚子中间，轻柔地按摩腹部，大约一分钟10次左右，直至感到有股热气在腹间，可以有效地缓解痛经的症状。

　　女性在经期间，应该要保持充足的睡眠，早睡早起，不熬夜，要做好保暖工作，在经期前忌吃寒凉食物，能有效地预防痛经的症状。对于痛经比较严重，不能得到缓解的患者，应当及时到正规的医院就诊。