脱发的注意事项
1970-01-01 08:00 来源:39健康网
脱发是目前青年男性最常见的现象之一,可引起脱发的原因,诸如饮食、心情、日常生活习惯、工作环境等都是造成男性脱发的重要因素。因此在日常生活中,我们也应该从饮食、心理、头发的清晰等几方面多加小心,以预防脱发。下面让我们具体看一下,都应该注意些什么。
饮食
在饮食方面脱发患者是必须注意的,应多吃一些预防脱发的食物,如含钙、铁、锌、维生素C的食物,再补充营养的同时也要使营养达到一个平衡,这时身体健康的基本保障,只有健康的身体才能不断的向毛发处输送营养,从而改善脱发状况。此外,患有脱发疾病的患者还应该少食油腻性食物与刺激性食物,以免油脂分泌过多,造成质疑性皮炎。
减压
在高压的社会中生存,一定要让自己学会如何减压,这对脱发患者是尤其重要的。经常性的自我减压,有助于我们体内激素分泌正常。减压的方式多种多样,我们可以在一天的劳累之余,听一下轻音乐让心理得到放松,也可以出去锻炼,让身体上的放松带动精神上的放松。锻炼之后的疲惫,也可以让自己好好的睡上一觉。
满足的睡觉
满足的睡觉可以推动肌肤及毛发正常的移风易俗,而代谢期首要在晚上分外是晚上10时到清晨2时之间,这一段时间睡觉满足,就可以使得毛发正常移风易俗。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议:尽量做到每天睡觉不少于6个小时,养成守时睡觉的习气。留心饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰盛的食物,多吃青菜、生果,少吃油腻及含糖高的食物。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会构成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,乃至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发构成损害,使头发干燥变黄;空调的暖湿风和冷风都可变成脱发和青丝的原因,空气过于单调或湿度过大对保护头发都倒霉。
建议:染发、烫发距离时间起码3—6个月。夏天要避免日光的暴晒,游水、日光浴更要留心防护。
洗头及梳头
夏天可以每周3至7次,冬天可以每周1至3次,洗头时水温不要超越40℃,与体温37℃挨近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发单调、头皮坏死。
建议:选用对头皮和头发无影响性的无酸性天然洗发剂,或依据自己的发质选用。不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去脱头屑,又能按摩头皮,推动血液循环。
坚持心理健康
每天焦虑不安会致使脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。
建议:关于女性而言,坚持恰当的运动量,头发会光泽漆黑,充溢生命力。男性常常进行深呼吸、散步、做懈怠体操等,可消除当天的精力疲乏。