失眠了怎么办 中医良方帮你远离失眠烦恼

　　失眠是一种非常常见的疾病，因为现在工作压力大，生活压力过重，导致精神受到严重的折磨。要是失眠了应该怎么办？因为失眠是非常难受，对人体的伤害也是非常大的。导致失眠的原因也是非常多，比方说神经衰弱、工作压力过大、经常性的胡思乱想、情绪波动过大等等都是会导致患者出现失眠或者导致失眠情况加重，其实可以通过中医食疗的方法起到很好的治疗失眠的效果。

　　失眠了怎么办中医良方帮你远离失眠烦恼

　　第一、茼蒿鱼头汤。材料：鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个，生姜3片，植物油、味精、食盐适量。做法：首次要将鳙鱼头用清水彻底的清洗干净，鳃部要完全的清除干净，用刀剖开以后放入加油植物油的炒锅中，放入生姜，把鱼头煎到微黄即可。准备砂锅并且加入适量的清水以后，放入所有材料大火烧开以后，继续熬煮十分钟，最后再加入茼蒿，加入适量的食盐和鸡精进行调味以后就可以饮用。这个鱼头汤具有很好的健脑益智的作用，如果患者在失眠的同时还伴有明显的头痛头晕的情况，记忆力出现明显的下降可以多饮用这个汤水。

　　第二、红枣葱白汤。材料：红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。这些材料都是比较简单的材料，做法也是非常的简单容易操作：首先要提前把红枣泡好，并且洗干净以后放入砂锅中，加入适量的清水进行半个小时的熬煮，然后将葱白切断放入锅中熬煮，最后加入红糖以后再煮十分钟就可以食用了。这个食疗方法具有很好的健脾养心的作用，如果平时用脑比较多，压力比较大导致失眠的患者十分适合饮用此款汤水。

　　第三、苦瓜兔肉汤。材料：鲜苦瓜150克，兔肉250克，食盐、味精、淀粉适量。做法：首先要将苦瓜用清水彻底的清洗干净以后从中间剖开，把中间的囊去掉，切成小块状，用淀粉拌匀，在将苦瓜放入砂锅中加入适量的清水以后进行熬煮，大火烧开以后转小火再熬煮十分钟，放入兔肉，等到兔肉熬烂以后就可以加入食盐和味精进行调味食用了。这款食疗可以起到很好的消除烦恼、益气生津的作用，如果患者平时是失眠多梦的情况，可以适量的多食用。