晚上睡觉失眠怎么办 各种失眠疗法

　　晚上睡觉失眠怎么办？失眠一直都是困扰许多人的问题。失眠的治疗并不复杂，及早治疗，选择正确有效的方法，学习调节自己的心态，乐观对待病人，配合医生，很快就可以摆脱失眠的。

　　治疗失眠的方法

　　继发性失眠，治疗的重点在于解决导致失眠的基本疾病或其他因素等。切断了导致失眠的原因之后，失眠自然而然就会治愈了。如果是原发性的失眠，那么治疗的重点就是要调整自己的睡眠习惯，让自己形成正常健康的生物节律。

　　此外，原发性失眠因为生活节奏和生活压力，而越来越严重的。因此。治疗一定要采取综合的治疗方法，才能有效治疗失眠。患者不妨可以试试空气负离子疗法，海边或者森林等地方的都富含了负离子，有条件的患者不妨可以试试在这种环境下待一段时间。

　　晚上睡觉失眠的保健治疗方法，可以在每天按摩一下太阳穴和百会穴。给自己准备一把保健的木梳，每天有空的时候可以梳头5分钟，让心情舒畅，排出烦恼和思想忧虑。有些食物也可以治疗失眠的，患者可以准备一些大枣，小麦和冰糖，先把大枣和小麦一起煎好，把汁过滤出来，加入冰糖烊化后就可以吃了。

　　还有一些药粥也可以治疗失眠的。大枣，元肉，大米和砂糖可以一起熬粥。大米煮沸之后放入大枣和元肉，煮熟后再放入冰糖，继续煮沸就可以吃了。晚上睡觉失眠还可以采取填脐疗法，准备一下酸枣仁，研磨成细末，然后放在肚脐中，再用止痛膏固定好。补铁疗法也是不错的选择。长期失眠，可以吃一些补铁的食物，像猪肝、猪血、黑木耳以及红枣等都是不错的选择。