肩背筋膜炎的防治方法有哪些 五防三治效果好

　　肩背筋膜炎的预防

　　1.长期采取坐位工作的人应该定时进行休息，使得紧张的肩背部肌肉能够获得缓解。

　　2.平时要注意自己的坐姿，坐一段时间后要及时的更换一种姿势，不要始终保持一种姿势，会比较容易疲劳。

　　3.最好是选择硬板床，不要睡软床，会对肩背筋膜炎比较好。

　　4.特别要注意防寒防潮，不可以长期受寒受潮，会导致肩背筋膜炎或者是加重病症。

　　5.积极的进行肩背部肌肉的锻炼，避免出现肩背筋膜炎。

　　肩背筋膜炎的治疗

　　1.胸背膏摩药汤治疗，如肌肉粘连严重结合拔罐疗法。

　　2.外用膏药治疗。推荐使用筋膜膏，使用之前需要先将患处的皮肤清洁干净，然后用生姜擦拭皮肤后将膏药直接贴在筋膜炎患处就可以了，这种治疗方法不需要忍受手术的痛苦，膏药贴在患处可以使得药效直接到达肌肉、筋膜的病变组织，促进血液的流畅，修复病变的组织，从而可以很好的达到治愈的效果。专家建议，采取中医中药的方式治疗肩背筋膜炎比较好，中医中药副作用比较小，并且可以从根本上出去病症，所以应该是一种比较好的选择。

　　3.采取针刺疗法。痛点肺愈、膏肓、厥阴俞、阿是穴、附分、天宗等穴，或加电针。需要注意的是胸背部针刺穴位，除华佗夹脊穴之外，注意不要超5分，以免损伤胸膜。